Pesas II: Natación
Publicado por josevte en 24 Enero 2008
Me encontré una completísima guía con ejercicios para natación en Natación OnLine. Echadle un vistazo.
Los ejercicios que os muestran con la barra de pesas podéis hacerlos también con un juego de mancuernas, más manejable y fácil de guardar y que os puede costar 30€.
Como siempre: calentad antes de empezar a hacer ningún ejercicio.
Xosé Manuel Meijome escribió
Permítome recomendarche a web de i-natación que no tema da técnica ten boas animacions, tamén podes mirar a páxina de nadar bem.
josevte escribió
Moltes gràcies.
He estado ojeando las dos y me han encantado las páginas de técnicas de natación y la entrada de
“ENTRENAMIENTO – ¿Tienes manos?”.
Y de ésta última me quedo con el ejercicio de puño: “[...] Haga un PUÑO muy apretado con su mano. Estará sorprendido cómo se siente horrible cuando lo hace. Perderá la sensación de la conexión al frente, y la sensación de su brazo que está cayendo como plomo en el agua, moviéndolo apenas hacia adelante. ¿Por qué es bueno hacerlo? Porque LO FUERZA a utilizar el RESTO de su brazo para agarrar el agua. Lo hace conectar con su antebrazo y bíceps, promueve la rotación del cuerpo para conectar mejor, y le enseña cómo interactuar a través del agua. [...]“