Resistencia

A ver si lo cuento bien: Cuando hacemos ejercicio nuestros músculos necesitan energía y para ello deben combinar glucosa (y otras marranaditas orgánicas e inorgánicas) y oxígeno. La primera es el combustible, el segundo es el comburente.

Conclusión importante: sin oxígeno el cuerpo no puede descomponer la glucosa y producir energía.

Habréis leido alguna vez que a los corredores de fondo el corazón les late a 50 pulsaciones por minuto (ppm) y a una persona normal sobre las 75 ppm, pero no os habréis preguntado qué significa eso, ¿verdad?, os lo cuento:

Cuando entrenamos para conseguir fondo, lo que hacemos es entrenar al organismo (entre otras cosas) a que al respirar absorba más oxígeno hacia el torrente sanguíneo y así puede descomponer más glucosa y conseguir más energía (esto se llama VO₂ Max). Un efecto secundario es que cuando el esfuerzo desaparece la respiración sigue aportando un nivel mayor de oxígeno, éste sigue pasando a la sangre y el corazón tiene que latir a un ritmo menor para aportar la misma cantidad de oxígeno que a alguien que no tiene entrenamiento (si hay algún médico en la sala que me corrija si he dicho una barbaridad, por favor).

Vale, mola tener 50 ppm porque absorbes más oxígeno y puedes correr más en el espacio y en el tiempo… ¿y si no tengo 50 ppm?

Pues que el corazón tendrá que latir deprisa, muy deprisa para aportar ese oxígeno y eso puede ser MUY peligroso (pero mucho, de verdad) para vuestro corazón si se entrena a ese ritmo durante mucho tiempo.

Estoooo, glup… ¿y se puede conseguir tener 50 ppm?

Se puede, de hecho yo he pasado de 75 a 65 ppm en unos meses con el entrenamiento adecuado… pero eso lo dejo para el otro post.