Publicado por josevte en 31 Diciembre 2007
La técnica de nadar para distancias largas y la de nadar al sprint son diferentes, tan diferentes como la técnica para correr maratones y la de correr 100 metros… y el problema es que todos empezamos intentando cubrir 1.000 metros nadando como si fuesen 100 porque es lo que nos pide el cuerpo… “ese cuerpo“.
En esta serie de posts veremos cómo se nada para distancias largas, con eso y unos pocos miles de kilómetros de entrenamiento estaréis hechos unos David Meca cualquiera… que por cierto tiene… ¡¡¡entre 29 y 30 ppm!!!. 
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Publicado por josevte en 30 Diciembre 2007
Otra de las cosas que he descubierto durante el año y pico que llevo “entrenando” es que es necesario realizar estiramientos antes y después de entrenar.
En la wikipedia los definen muy bien: El término estiramiento, hace referencia a la práctica de unos ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
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Publicado por josevte en 29 Diciembre 2007
A ver si lo cuento bien: Cuando hacemos ejercicio nuestros músculos necesitan energía y para ello deben combinar glucosa (y otras marranaditas orgánicas e inorgánicas) y oxígeno. La primera es el combustible, el segundo es el comburente.
Conclusión importante: sin oxígeno el cuerpo no puede descomponer la glucosa y producir energía.
Habréis leido alguna vez que a los corredores de fondo el corazón les late a 50 pulsaciones por minuto (ppm) y a una persona normal sobre las 75 ppm, pero no os habréis preguntado qué significa eso, ¿verdad?, os lo cuento:
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Publicado por josevte en 28 Diciembre 2007
Pues eso, con 40 añitos me ha dado por el triatlón (de hecho terminé éste así que durante una temporada me podré considerar “triatleta”).
Llevo un año desde que empecé a “entrenar” (estas comillas las explicaré en algún post) en serio y como voy en plan amateur baratito y no tengo ni tiempo ni recursos para entrenar organizadamente he pasado muchas horas leyendo, preguntando aquí y allá, buceando por internet, hablando con profesionales del deporte y la medicina y quiero recoger por aquí las mejores gotas de aquello que he averiguado por si le pueden servir a alguien… y sobre todo para que alguien me dé o quite la razón sobre lo que exponga.
En el próximo post la primera.
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La técnica de nadar para distancias largas y la de nadar al sprint son diferentes, tan diferentes como la técnica para correr maratones y la de correr 100 metros… y el problema es que todos empezamos intentando cubrir 1.000 metros nadando como si fuesen 100 porque es lo que nos pide el cuerpo… “ese cuerpo“.
